Adicción al WhatsApp en los moviles

Cómo reconocer la adicción a WhatsApp...

• Mensajes a horas intempestivas. Según Enrique Echeburúa, profesor de Psicología de la Universidad del País Vasco, una persona es adicta si manda unos 40 mensajes entre las 22 horas y las 2 de la madrugada.
• Interferencia en las relaciones. Personas que no capaces de charlar sin dejar de consultar el móvil de forma constante y respondiendo a los mensajes de forma inmediata, cualquiera que sea el escenario.

...y como combatirla de manera eficaz

• Poner límites horarios. Para Echeburúa, es necesario establecer pautas de uso, como si en vez de conversar por WhatsApp se estuviera viendo una película de una duración determinada.
• Abstinencia. Si ya es tarde para curar este problema, se recomienda una abstinencia de entre uno y dos meses para luego volver a aprender a utilizarlo de forma racional.