Si quieres perder peso, es cuestión de no darle gusto al deseo. Y esto es para siempre, no para una semana. Esto es simple o "jodes" el deseo o te "jodes" tú. Con esta forma de ver la vida comes 6 veces en 12 horas
Olvidate de los desayunos con aceite de oliva. El aceite no produce colesterol pero engorda una "jartá".
Por la mañana un té con dos rodajas de pan integral migado en un tazón, sin azucar, ni miel, ni chocolate, ni dulces, este azúcar añadido provoca más hambre. La diabetes produce hambre.
El alcohol representa calorías que no necesitas. El alcohol se convierte en grasa.
Beber agua, y nada de sal, retiene líquidos. Caminar todos lo días, el gimnasio y la pisicna dan mucha hambre
Almuerzo de doce una del medio día, una fruta licuada, sin fibras: manzanas, fresas o naranjas.
Ensalada de tomates, lechugas y cebollas, no sazonadas ni aceite, solo un chorreón de limón
Comida: proteinas solas. No mezcladas con patadas, arroces, garbanzos.
Tarde: infusiones a go-go, con limón.
Cena: alternas huevos cocidos en el microondas o pechuga de pollo, media pieza de fruta: piña, pera, nada de platanos, el platano que sea intramuscular.
Recena: a las 10 de la noche: una zanahoria triturada con agua (nada de galletitas o leche caliente para dormir).
Lo que más engorda es el deseo de una paella, espaguetis, pastas, quesos, yogures, leches, frutos secos.
Te puedes pasar un día al mes.
Por Anónimo Delgado.
